只见华佗打好了一套拳之后，走向郑泰，说道：“今天我先教你这套五禽戏的呼吸吐纳以及基本的打法，你仔细听。&29378;&20155;&32;&21715;&35498;&32178;&936;&969;&936;&12290;&120;&105;&97;&111;&115;&104;&117;&111;&65287;&107;&114;首先是起势调息，起势调息动作的习练目的是调整呼吸，使身体放松，这是五禽戏的基本要领，要想动物一样把这些动作练习道和本能一般。有两个要点，一是松沉，在两脚分开站立后两手上举前，身体有个向下松沉的动作，松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾，同时两膝关节微屈。”</br>

    “做到松沉的要领是注意肩关节的放松，即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手上提下按，切忌直上直下，要做到圆活自然。上提时，在松沉的基础上，微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾；当两手上提接近与胸高时，伸腰、伸胸，胸廓微开展，同时两手边上提边内合，从而使两手在上提与内合的“转弯处”自然划出圆弧形。”</br>

    郑泰慢慢的开始跟着模仿华佗的动作，看见郑泰如此的身体素质以及悟性。华佗心头暗喜：“是个好苗子！不错！”</br>

    于是在做完了这些动作之后，也不停下，接着说道：五禽戏模仿的第一种动物，是老虎，这是“虎举”！所谓“一张一弛”就是武学上的矛盾哲理。要做到两手上举时“提胸收腹”的伸脊柱动作，必须先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱动作。这是“虎扑”，这个动作的难度在于。。。。</br>

    这是鹿抵。。。。这是鹿奔。。。。这是熊运。。。。这是熊晃。。。</br>

    。。。。</br>

    U最U）新章Z节上网7

    一早上的时间过得很快，郑泰也学的很快，基本上只要说一遍，他就已经可以完全记住了。</br>

    这是华佗万万没有想到的。这么短的时间郑泰就已经把这么多的动作要领给记住了。</br>

    当然，作为一个老师来说，华佗肯定是不会嫉妒自己的学生的，在结束早上的修行的时候，对郑泰说道：“师傅领进门，修行在个人。动作要领和复习吐纳我都教给你了，但是怎么样去练习，又怎么样去让自己真的衍生出气势来，这就不是师傅可以教你的了。去休息一下吧，下午跟着我在百草园里面看看药，也给你拿上一些晚上泡澡。”</br>

    泡药浴？听着好像不错，郑泰也没有反对，只是有些欣喜，便回到房间休整。早上是记了很多东西，但是自己学的像是像，但是一点老虎的神韵都没有，这可不是真正的五禽戏，反观老师在练习的时候就不太一样。</br>

    一拳一掌都那么的和谐，自己看了老一会，也没有找出破绽来。简直可以说是浑然天成了。</br>

    什么时候自己也可以像老师一样呢。</br>

    感叹了两句，郑泰躺在床上，进入了梦境。</br>

    梦里面一个人都没有，四面环山，中间只有一直老虎和一些小动物，老虎正在捕食。郑泰并不是置身于山里中，而是用一种类似与上帝视角的角度在看着这个场景，可惜郑泰没有醒着，如果他醒着，那他就会听见系统的提示音。。</br>