“锻炼身体呀！青蛙跳是锻炼我的腿力，举凳子是锻炼臂力，爬柱子是锻炼全身的敏捷能力，我接下来还要锻炼我的速度。到时候就绑个沙包在腿上跑步。对了，你去帮我准备沙包。”

    林苏一才想起需要做个沙包，她只会十字绣，缝补的手艺可完全不懂。

    “沙包长什么样子的呢？”如桃不解，她印象中的沙包就是沙袋，但姐要绑在腿上的，肯定不是沙袋，一个沙袋都比姐大了，怎么绑到姐的胳膊腿上？

    “你找快布，缝沙进去，然后再缝一条有内袋的绑带，到时候把沙包装到内袋里，内袋就可以绑到腿上了。”林苏边边比划，就怕自己的不清不楚，如桃听不懂。

    如桃听姐着，就大概想象出来姐要的是什么样子的沙包：“行，奴婢这就去做。”

    如桃走后，林苏继续下一个锻炼，举起凳子，一边一百下。

    每早上要走的三个训练，青蛙跳两百下，举凳子左右手各一百下，爬柱子上下五十遍。

    林苏没想到如桃的动作这么快，就在她刚爬完柱子时就拿着两块圆鼓鼓的东西跑来：“姐您看看，是不是这样的？不行奴婢再去改。”

    林苏定睛一看，好东西，做的好漂亮！

    内袋用了玫红色粗棉布做的，缝线工整细密，沙子不会从里面漏出来。带子长短合适，林苏立马就绑上身，原地试跑了几下，十分满意：“这样就很好了！”

    她突然心念一动：“如桃，你再去多做两个，以后每都跟着我晨起起来训练，我保证过段时间你的体力绝对会有所进步的。不定轻功都能飞的更高更快！”

    如桃一听就心动了，立马高心跑去做多几个出来。

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