沈真说：也没什么我就是想要改善一下睡眠质量。

    李奶奶见沈真不想说，倒也没有继续追问，说：你可以去吃点核桃啊、葵花籽什么的哦，大枣也不错，每天吃几颗，坚持吃，对身体好。还有蜂蜜，睡前用开水冲服，这也有助于睡眠。

    这些东西都很容易买到沈真点了点头，谢过李奶奶，就回了家。

    第九章

    沈真现在的作息习惯非常健康。他每天晚上不到十点就睡了，第二天七点左右起chuáng。小孩子确实容易缺觉，永远都睡不够。他作为成年人时，每天只要保证六到八个小时的睡眠时间就够了。可是，现在有着一个小孩子身体的他，每天都得睡足了十个小时不可。晚上睡得不够，还得用午觉来补！

    不过，健康的作息所带来的益处也是显而易见的。

    沈真以前没怎么过苦日子也就罢了，沈灵这颗曾经备受摧残的小白菜，在这些日子中竟然长高了一些，还长胖了一些。他脸上的肤色也变得红润了起来。而且，他的头发也变得黑亮有光泽了。

    每每看到自家的孩子长得这么好，沈真就有一种莫名的自豪。

    嘿嘿嘿，现在这颗健康漂亮水汪汪脆生生的小白菜，是他养出来的！

    是！他！养！出！来！哒！

    只是，事事并不尽都合人心意。

    在沈真的努力下，沈灵的睡眠质量似乎并没有改善多少。但是，即使他晚上多梦睡不好，他在第二天时依然很jīng神，似乎半夜偶尔醒来根本影响不到他。一时间，沈真倒也不知道该怎么办了。

    沈真只得再去李奶奶那里取经。李奶奶很擅长带孩子，她当初嫁给李爷爷的时候，一进门就接手了三个年纪还不大的小姑子。算上小姑子们、李爸爸以及李浩和李源，李奶奶平安带大六个孩子了！

    李奶奶观察了几天，见沈灵白天的时候确实jīng神，又没有别的症状，就宽慰沈真说：有些孩子确实有半夜醒来的习惯就说浩浩吧，他八岁时还尿过chuáng呢，我那时总半夜叫醒他去上趟厕所。

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