@@

    日子要有数。

    运动、上班、读书、写作、过日子，应该量化，这样有目标感。

    每天分为三件大事，也是三个阶段。分别是：运动（早晨）、上班（白天）、写作（晚上）。这样有一个大的安排，互不干扰，都可以全身心投入，感受进步，享受快乐。

    运动。每天起来先活动活动，跑跑步，做做俯卧撑深蹲，玩玩哑铃，再吃早餐，再去上班。神清气爽，精力充沛。