新生的筛选结束，只留下了20名新生，加上原有的二三年级部员，一共60多人。

    网球部从平等院时代开始战绩极佳，后两年更是连夺两次冠军，扩建了不少。去年夺冠后，网球部的经费又增加了许多，凛城已经着手准备再订购一批新的训练设备。

    不过，不管是面积扩大还是设备增加，凛城今年也没有增加部员，人数还是与以往相当，甚至会更少。六十多名部员，等到几天后或许还有忍受不了训练的新生离开，网球部人数可能会下降到不满六十人。

    凛城坚决地认为，网球部不需要划水混日子的部员，精英策略才能更好管理更有效率。总之，凛城绝对不会增加部员给自己找更多事做的！

    此时所有网球部部员，列好队伍，在1号球场集合。

    下午的阳光正好。

    凛城站在所有部员面前，一眼就看到了新生中一个身高很显眼的少年，黑色蓬松的短发，有些熟悉的面容，似乎就是千岁千里。

    凛城看着球场上集合的所有人，笑着说：“在这里首先欢迎所有新人加入网球部。能在这么多申请入部的新生中入选进来，我很看好你们。”

    凛城说的是实话，从申请入部的两百多名新生中，脱颖而出的二十人各个至少四五年的球龄，不管技术怎样，至少基础扎实。

    听到前辈的表扬，新生们大多表情难掩兴奋，还有人脸色涨红，双手紧握着拳头，似乎在暗暗下决心，以后一定要努力训练，成为正选什么的……

    凛城继续说：“现在先和大家说一下网球部的一些规则。老部员也认真听一下。”

    “首先，没有特殊情况，每天所有人都必须完成训练量，有特殊情况要请假。我们网球部只有训练量，没有训练时长，每次训练只有完成当天要求的训练量才能离开。”

    “第二，受不了训练的人可以退部离开。”

    “第三，所有人训练的时候都要守秩序，不能随意打闹、争抢位置、霸占训练资源。”

    “第四，网球部内不能故意用网球打伤队友。”

    “第五，网球部实力第一，只要有实力一年级也能成为正选，甚至你们任何人随时都可以挑战我，赢了就能成为部长。”

    当说到这里的时候，很多新人都两眼发亮。

    最后，凛城对网球部众人露出一个意味深长的笑：“最后，今天大家可以解散回家了，为了避免因为训练导致上课迟到，明天早训记得早点来。”

    “啊~训练量真的很多吗？”

    “部长最后笑得我心里发毛……”

    “听一些前辈说训练量真的很可怕……”

    ……

    翌日，训练前。

    一年前的场景似乎又重现了，新生看着手里的训练菜单，脸色都有些发青。

    绕着球场跑20圈

    半场冲刺20次

    蛙跳五组，每组60个

    单手俯卧撑左右手各100个

    网球基础动作练习

    ……

    以上都是所有人一致的基础训练菜单。

    网球部的训练就这样有序地进行着，一周过去了。凛城有些诧异，今年竟然没有一个人退出网球部，尽管每天训练后部员们几乎都是互相搀扶着才能离开。

    其实对于新生来说，加入牧之藤网球部是他们考到这所学校的目的之一。这些新生们从小接收正规的网球训练，对网球训练有较大的接受能力。而且他们可是从这么多的申请入部的新生中通过层层筛选才留下的，就因为训练量大就离开，太不甘心了。

    对二三年级的老部员来说，都撑过一两年了，训着训着就习惯了，他们还要成为正选呢！

    “哔——”

    “所有人先过来集合！”凛城吹响了口哨，将正在各个球场准备训练或者已经开始训练的人叫到1号球场集合。

    几分钟后，所有人都站在球场列好队。

    凛城站在众人面前说：“今天训练前，先做一次体能测试，包括7个项目，0米冲刺、立定跳远、网球绕桩跑、折返跑、仰卧起坐、一分钟跳绳还有俯卧撑。”

    “测试的过程中不能有任何敷衍，要做到最好。这关乎你们几天后拿到的个人训练菜单符不符合你们当前的水平。”

    “听懂了吗？”

    “明白！！”三个年级的部员都齐声回答。二三年级的老部员声音尤其响亮，听到个人训练菜单的时候看着凛城的眼睛都在发亮。

    以前能拥有个人训练菜单的除了正选，就是每次选拔新正选时，通过预选赛能参加正式的正选选拔赛的人。其余人都是使用统一的训练菜单。

    上一个学期，在平等院坚决不再帮忙处理网球部的事后，凛城正式接手网球部的训练，给二三年级的每一个部员都制定了一份训练菜单。这些工作让他在那段时间每天睡觉少了一个小时。当时平等院嘲笑凛城说：“做这么多干什么，挑重点给有潜力的选手制定菜单就行了，其他的，全部统一训练就可以了。”

    经过一个学期的训练，老部员们都感觉到自己有了明显的提高，因此对凛城新的训练菜单非常期待。这就是针对性训练的好处。

    “现在三个年级分开测试，不破前辈负责三年级去号球场，德川前辈负责二年级去2号球场，一年级的留在1号球场测试。”

    凛城将手里的几张表格、两支笔还有两个计时器递给站在队伍前面的德川和不破。

    “拜托两位前辈了。”凛城笑着说，“等全部结束后，我们三人再一起测。”

    德川和不破点点头。

    凛城站在1号球场一条临时画上的白线处，这是三十米的终点线。现在一年级的二十人都站在起点处排好队，等待凛城开始的手势。

    凛城一手拿着计时器，准备按开始，另一只手高高举起，示意即将测试的选手做好准备，口中还叼着一只口哨。

    “哔——”凛城举起的手随着哨声猛地向下一压。

    “哒哒哒——”一名选手在起点处开始急速狂奔而来。

    “下一个！”

    ……

    完成测试工作，完成当天的训练任务，再解决完吃饭洗澡等生活必须活动，再把当天的学校作业做完，此时时间已经来到了晚上10:00。这个时间正是凛城每天准时睡觉的时间，但凛城的工作还没有结束，他必须尽快做出部员的个人训练安排。

    此时凛城正坐在房间的书桌前，台灯下，一边查看每个部员的各项测试结果，一边翻看旁边的一些关于网球运动员体能素质训练标准的书籍。凛城依据书籍提供的标准，再根据部员的测试数据，制定适量的训练安排。

    网球部选手的训练项目大体相同，但是每个人在每个训练项目上，训练量的多寡会根据个人情况而有所不同。对于实力突出的选手，凛城更会根据这一周的观察，给他们增加其他的训练项目，或者减少一些不需要的训练。ωωω.ΧしεωēＮ.ＣoＭ

    “滴答滴答~~”墙上的时钟已经走到深夜11点了。

    凛城合上了书籍，收拾好桌面上的资料准备熄灯睡觉。即使工作还没有完成，凛城也不会再做了。每天保证相当的睡眠时间是很必要的，特别是十来岁的年龄，睡眠不足会导致第二天没精神影响要做的事情，长期睡眠不足还会长不高。