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    二狗跑完了八十圈之后，顿时气喘吁吁的，不过他并没有立马坐在地上休息，而是在槐树下走了几步，让气脉缓和过来之后，这才坐在了石凳子上，拿起了放在地上的水壶，接着拨开壶盖，将水壶塞在嘴里“咕噜咕噜”喝了几口，顿时将水壶从嘴巴上拿下来，接着看着空荡荡的水壶，说：“师傅没水了。”

    李石插着腰站在二狗面前说：“没水进入屋里打啊。我家啥都没有，就是水多。”

    二狗站起来，走进了洋楼里，一阵子之后，就手提着一个装满了水的水壶走了出来，神采奕奕的，二狗说：“师傅，接下来要训练什么啊？”

    李石掏出手机看了一下时间，顿时说：“锻炼一下臂力吧。这地上有一对重六十斤的哑铃，你连续举五十下试一试。”

    二狗瞧着那比他的脑袋还要大的哑铃说：“师傅，你是认真的吗？六十斤的哑铃比我班上大多数的同学的体重都重了。你要我举着一个十二三岁的少年五十下这怎么可能。”

    李石单手抓起了地上一个重三十斤的哑铃，接着连续举了二十下之后，就将那哑铃抛起来足有十米高，二狗看到这模样，顿时吓得立马躲到了一边去，同时喊道：“师傅，你还不赶紧走开，那哑铃万一砸到你了，那就糟糕了。”

    李石对着二狗露出了神秘的笑容，接着脚一蹬地面，人就高高蹦起来，接住了正在下落的哑铃，然后稳稳的落在了地面上，接着又连续举起了那哑铃三十下，面不改色。.

    二狗看到这一幕，惊讶的下巴都快掉下来了，凑过来，说：“师傅，你力量那么大，到底是怎么练成的？我也想像你这样。”

    李石将重三十斤的哑铃递给了二狗，二狗接住，顿时感觉沉甸甸的，别说举五十下，估计举十下都难，何况，这还是单只。

    李石说：“我的力量可能是天生的，但是我相信你只要通过后天的努力，那么也能够拥有我这种力量，所以你现在必须给我举五十下哑铃，若是做不到，那么就罚你跑圈圈。”

    二狗咬咬牙说：“好。”

    二狗双手举起了那一对重六十斤的哑铃不过三下，立马就喊道：“师傅，太重了，这不是一般人锻炼的哑铃，你还是饶了我吧。”

    李石坐在石凳子上冥想，睁开了眼睛，说：“那你刚才又答应我的要求。赶紧跑三圈再说吧。”

    二狗悻悻的绕着院子跑了三圈之后，李石顿时说：“哎算了，我还是根据你的实际情况给你制定一个适合你的锻炼的方案吧，这个是重二十斤的哑铃，一般成年人都能够连续举五十下的，你要是能够举五十下那么也能够达到了成年人的力量了，你现在就用这个二十斤重的哑铃锻炼臂力吧。.”

    二狗顿时高兴得就像是中了五百万一样，笑得开了花，对李石鞠躬说：“谢谢师傅。那我要是做不到五十下还要惩罚跑步吗？”

    李石坚定不移的说：“要。”

    二狗顿时惊讶道：“哎。这简直就是地狱般的训练啊。”

    说完，二狗就乖乖的提起了那对重二十斤的哑铃锻炼臂力了。

    二狗举着那二十斤重的哑铃最多就十五下就累得喊手软坐在地上休息了，李石立马将二狗撵起来跑步，当跑完了三圈之后，李石顿时说：“今天上午的训练到此结束，下午我们三点钟准时再来这里训练，回去之后你要好好休息，别到时候没有一点精神气过来这里，你会死的很惨的。”