? 推抚法：从乳房根部向乳头方向呈放射状轻轻推抚，双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，动作要轻柔缓慢，重复多次。

    ? 揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

    ? 拿捏法：用拇、食、中三指拿捏乳头，每次可拿捏20 - 30次。同时可以用食指和拇指轻轻牵拉乳头，改善乳头短缩、内陷等情况，便于宝宝吸吮。

    ? 振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3 - 5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

    三步挤奶

    按摩后可以用手挤出乳汁。将大拇指和食指分别放在乳晕上下方，其他手指托住乳房，轻轻向胸壁内挤压、放松，重复这个动作，依次按照各个方向将乳汁挤出。注意避免过度用力损伤乳腺组织。

    澜澜一脸严肃地对周围的医生说道：“大家要记住，如果产妇是涨奶且发烧的情况，那就得跳过热敷这个环节。直接开始按摩，按摩的时候手法要精准且轻柔，要顺着乳腺管的方向。按摩完了就赶紧把乳汁挤出来，把堵塞乳腺管的乳汁排空。等乳汁排空后，要立刻冷敷。冷敷能减轻局部充血、缓解疼痛，还能在一定程度上降低体温。这一系列的步骤可千万不能乱，不然可能会加重产妇的不适。”

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